最佳睡觉时长是多少呢？，最佳睡觉时长，了解你的睡眠需求

最佳睡觉时长因人而异，但通常建议成年人每晚保持7-9小时的睡眠时间。青少年需要更多的睡眠，而老年人则可能需要更少的睡眠。睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等问题，而过度睡眠也可能对健康产生负面影响。保持适当...

阅读全文 admin 1714 次浏览 2024-12-10 护理服务