老年营养餐搭配指南，全面解析健康餐单选择

老年营养餐搭配应以全面均衡为主，注重蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。建议搭配瘦肉、鱼禽蛋、豆类等优质蛋白质来源，适量摄入低脂奶制品和坚果。蔬菜、水果应多样化，以获取丰富的维生素和矿物质。要注意控制热量...

阅读全文 admin 1228 次浏览 2024-11-23 社会活动