手脚冰凉是身体的一种自我保护机制，当身体感到寒冷时，会自动调节体温，将血液流向重要的器官，如心脏和大脑，以保证身体的正常运转。手脚冰凉实际上是身体在应对寒冷环境时的一种正常反应。如果这种情况持续或频繁发生，可能是身体某些方面出现问题，需要关注并及时就医。

手脚冰凉的危害不容忽视，容易引起感冒、导致皮肤皲裂、影响睡眠质量等，在寒冷的天气里，身体的免疫力会降低，容易受到病毒的侵袭，引发感冒等疾病，皮肤干燥容易出现皲裂，甚至引发疼痛和感染，而手脚冰凉会导致睡眠质量下降，容易出现失眠、多梦等问题。

针对手脚冰凉的应对方法，可以从加强锻炼、注意保暖、改善生活习惯、中医调理等方面入手，适当的锻炼可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，有助于预防手脚冰凉的发生，在寒冷的天气里，要注意对手脚等末梢部位的保暖，可以穿戴保暖衣物、手套、围巾等物品来保持体温，保持良好的生活习惯也有助于预防手脚冰凉的发生，保持充足的睡眠、避免长时间保持同一姿势、多食用富含维生素B族的食物等。

除了以上方法，还可以尝试中医调理来改善身体状况，预防手脚冰凉的发生，可以食用一些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，或者进行一些中医保健操来调理身体，如果手脚冰凉的情况持续不减或者症状加重，建议及时就医寻求医疗帮助，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，帮助患者恢复健康。

手脚冰凉是身体的一种自我保护机制，但也会给身体带来一定的危害，我们应该加强锻炼、注意保暖、改善生活习惯、中医调理等方面来预防手脚冰凉的发生，也要注意及时就医寻求医疗帮助，以免延误病情。