每天少睡一两个小时也被视为熬夜，因为睡眠是身体修复和恢复的重要过程，缺乏足够的睡眠会对身体和心理健康产生负面影响。建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体和心理状态的最佳状态。如果需要提高工作效率或应对紧急情况，可以制定合理的作息时间表，确保在睡眠充足的情况下完成工作。也可以通过锻炼身体、保持良好的饮食习惯等方式来提高身体素质和免疫力，减少熬夜带来的不良影响。

从身体方面来看，每天少睡一两个小时意味着你的睡眠时间减少，身体得不到足够的休息和恢复，长时间这样会导致身体逐渐崩溃，出现各种健康问题，你可能会感到疲惫不堪、精神恍惚，甚至可能出现头痛、失眠等严重症状，缺乏睡眠会影响你的免疫力和代谢功能，让你更容易生病。

从心理方面来看，每天少睡一两个小时也会给你带来不小的困扰，缺乏睡眠会导致你的情绪变得不稳定，容易出现焦虑、烦躁、易怒等负面情绪，这些情绪不仅会影响你的日常生活和工作效率，还可能对你的心理健康造成长期的负面影响。

为什么每天少睡一两个小时也会被视为熬夜呢？这是因为我们的身体需要一定的睡眠时间来进行恢复和修复，每天少睡一两个小时意味着你的睡眠时间不足，身体无法完成正常的恢复过程，这种熬夜行为同样会对我们的身体和心理健康造成损害。

为了改善睡眠质量，你可以尝试调整房间的温度、湿度和光线等环境因素，让自己更容易入睡，适当进行一些放松训练，如深呼吸、冥想或瑜伽等，也能帮助缓解身体的疲劳和紧张感。

如果你已经出现了熬夜行为，不要害怕寻求帮助，专业的医生或心理咨询师可以提供专业的指导和支持，帮助你改善睡眠质量和缓解负面情绪。

每天少睡一两个小时也是熬夜行为的一种，为了我们的身体和心理健康着想，我们应该尽量避免这种不健康的行为，通过改善睡眠环境和进行放松训练等方法来缓解身体的疲劳和紧张感从而改善睡眠质量，同时如果出现了熬夜行为也不要害怕寻求专业的帮助和支持。